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忙しい日々を過ごす中で、しばしば見過ごされがちなのが「質の良い睡眠」です。睡眠は、私たちの心と体にとって非常に重要であり、その不足は健康に多くの悪影響を及ぼします。本記事では、睡眠不足の原因とその影響に焦点を当て、日常生活に簡単に取り入...