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毎日の忙しさに追われ、心の余裕を失いがちな現代人にとって、瞑想はまるで静かな港に帰るような安らぎを提供します。この記事では、瞑想がどのようにして多くの人々の心と体に影響を与えているのか、科学的な視点と個人的な体験を交えてご紹介します。 瞑...