メラトニン– category –

夜の静寂に包まれたとき、私たちの体内で静かに働きかけるホルモンがあります。それが「メラトニン」です。この小さなホルモンが、私たちの睡眠や体調を大きく左右すると知ったら、皆さんはどう感じるでしょうか？今回は、メラトニンの分泌を自然に促進す...